三伏天里最为盛暑的中伏也曾到来夫妻性生活影片，全年空气中的湿度和温度达到了顶峰，干预干冷交蒸的时段。大夫教导，这个时节养生最进犯的骨子便是祛湿养脾。
江宁路街说念社区卫生管事中心中医全科副主任医师俞帼英先容，本年的中伏整整有20天。在高温干冷的天气，躯壳的浮滥代谢加速，东说念主的体内处于一种相对空泛的景况。
健脾祛湿是关节，泡脚、喝茶、艾灸和出汗王人是驱寒化湿的范例。
中伏时节调遣脾胃也有养生的顺序，正确的范例为先舒肝，再健脾祛湿，临了调补气血。可以把柄我方的需求作念一些方便的代茶饮来调遣。
舒肝
玫瑰、桑葚、红枣、百合、茯苓等
健脾
桂圆、无花果、毛桃、山药、薏仁、芡实等
祛湿
茯苓、黄芪、陈皮、山楂等
补气
红枣、黄芪、当归、东说念主参、玉竹、麦冬、党参、枸杞等
此外
行使药食同源的理念来养生亦然可以的选拔。常喝三汤：即莲子百合汤、冬瓜绿豆汤、苦瓜排骨汤，来消暑清热、清火养心，好喝更安眠。
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江宁路街说念社区卫生管事中心
门诊时辰
周一至周五8:00—11:30，14:00—17:00
门诊地址
淮安路736号
记者：王文瑛
图片：袁文君、图虫创意
视频：袁文君
剪辑：袁文君
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