易筋经多宗少林，练法许多，勇猛执意，而关于擅长柔劲的武当派成人性生活影片，流传的易筋经功夫世未几见。
本易筋经除外动辅以内功，表里兼修，是武当内家功夫的代表功法。
本功训诲时，不仅能对外皮筋骨产生推广、缩挣、绷拉及撕分等检修效验，并且全身表里均可体会到松与紧的弹性感应。
另外，其练法也不单是是在直线上的，其中还包括有拧旋动弹、翻腾与伸屈、收缩放大、蒙胧开合以及上身与下肢的相背动弹等动形。
全套功法均用鼻当然呼吸，心平气静，凝念念调息，合齿、舔腭(津生而咽)、提肛，意念与力量至始至终勤快密迎合。
【总歌诀】
手托日月演太极，朱雀青龙结白虎。
龟蛇一体化玄武，五气朝元转辘轳。
龙虎交媾大丹成，武当易筋秘功夫。
1、双手托日月
【歌诀】
日精月华在双眼，抱球上托注掌心。
纳气默数宅心念，展翼下收千里丹田。
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2、前朱雀
【歌诀】
朱雀在前司呼吸成人性生活影片，左伸右伸抓拳紧。
二十四宿合一体，筋骨壮健万石力。
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3、左青龙
【歌诀】
青龙源自火中出，功在南边调心药。
目随掌转意气合，心忘虑念获璀璨。
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4、右白虎
【歌诀】
白虎乃从水中生，青龙白虎本相亲。
坎北5纳气固指紧，左右互行意力兼。
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5、后玄武
【歌诀】
玄武乃由龟蛇配，旨在死后固腰肾。
式如动弹小辘轳，表里翻掌画弧圆。
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6、转辘轳
【歌诀】
辘轳旋转似翻车，动弹臂膊壮腰围。
前俯抓拳抵足尖，膝挺一例抻拔筋。
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当街做爱7、龙虎相交
【歌诀】
龙虎竞争腾紫烟，心肾相交内丹生。
二体底本团结宫，聚散浮千里初复终。
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